90분 내내 지치지 않고 뛰는 선수들을 보면, 저 체력이 대체 어디서 나오는지 궁금해집니다. 빠른 컨디션 회복과 손상된 조직 재생을 돕는 방법 중 하나로 꼽히는 것이 고농도 산소를 몸에 직접 공급하는 고압산소 치료입니다. 원리부터 주의사항까지 핵심만 짚어 드립니다.
고압산소 치료란
높은 기압의 특수 챔버 안에서 고농도 산소를 흡입하는 치료입니다. 산소가 혈액에 그대로 녹아들어 모세혈관 끝까지 도달하도록 돕고, 피부에 외상이 있는 경우 그 부위에 산소가 직접 작용하도록 하는 방식입니다.
회복을 돕는 원리
단시간에 쌓인 근육의 젖산을 빠르게 분해하고 미세 손상 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 근육 피로는 물론 인대나 연부조직 손상의 회복 기간을 단축하는 데 활용됩니다.
어떤 경우에 활용되나요
- 화상, 당뇨발, 돌발성 난청 등의 치료
- 만성 피로 회복
- 피부 재생과 노화 예방 목적
활용 범위와 체감 효과는 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
치료 과정은 간단합니다
캡슐 형태의 챔버에 편안히 누워 호흡하면 됩니다. 귀가 먹먹할 때는 침을 삼켜 압력을 조절하고, 1회당 약 6090분 정도 소요되는 것으로 알려져 있습니다. 운동선수의 피로 회복은 몇 회만으로도 도움을 보지만, 만성 질환이나 깊은 상처 회복에는 주 35회씩 총 20~40회 이상 꾸준히 받는 편이 좋습니다.
반드시 지켜야 할 안전 수칙
챔버 안은 고농도 산소 환경이라 작은 불꽃도 화재로 이어질 수 있습니다.
- 라이터 등 화기류는 절대 반입 금지
- 스마트폰, 스마트워치 등 전자기기 반입 금지 (미세 스파크 위험)
- 치료 기간 중에는 금연 (흡연은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 방해합니다)
- 혈액순환을 돕기 위해 충분한 수분 섭취
오늘의 핵심 세 가지
- 산소를 몸속 깊이 전달해 근육과 부상, 상처 회복을 돕습니다.
- 화재 위험이 있어 라이터나 스마트폰 같은 기기는 절대 반입하지 않습니다.
- 치료 전후로 흡연은 피하고 물은 충분히 마셔야 효과를 기대할 수 있습니다.