안녕하세요, 피부과 전문의 이상주 원장입니다. 젊었을 때 여드름 외에는 특별한 피부 고민이 없었지만, 나이가 들면서 피부 고민도 하나둘씩 늘어나고 있습니다. 그래서 몇 년 전부터 약과 영양제의 도움을 받고 있는데요. 오늘은 피부과 전문의인 제가 실제로 매일 복용하는 약과 영양제 두 가지, 그리고 제가 직접 복용하고 있지는 않지만 전문의로서 추천할 만한 피부 영양제 두 가지를 소개해 드리겠습니다.
피부과 전문의의 선택: 남성형 탈모 예방약
저는 피나스테라이드 성분의 남성형 탈모 치료제를 매일 챙겨 먹고 있습니다. 아직 탈모가 본격적으로 진행된 상태는 아니지만, 예방 차원에서 복용하고 있는데요. 피나스테라이드는 남성형 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 감소시켜 치료하는 원리입니다. 원래는 전립선 비대증 치료제로 개발되었으나, 연구 과정에서 모발 성장을 촉진할 수 있다는 점이 밝혀지면서 탈모 치료제로 쓰이게 되었습니다.
모든 탈모에 효과가 있는 것은 아니며, 가족력이 있는 **남성형 탈모(안드로젠 탈모)**에만 영향을 미칩니다. 따라서 탈모의 원인을 먼저 검사하신 후 약을 복용하시는 것이 바람직합니다.
- 피나스테라이드 복용 시 유의사항
- 보통 3개월 이상 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 장기간 복용해도 심각한 문제는 없는 것으로 알려져 있습니다.
- 여성분들은 복용하시면 안 됩니다. 여성에게는 탈모 예방 효과가 없고 부작용만 증가시킬 수 있기 때문입니다.
- 남성의 경우 성욕 감퇴나 발기부전과 같은 부작용이 나타날 수 있으므로, 반드시 피부과 전문의와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.
- 프로페시아는 효과가 뛰어난 만큼 전문의약품으로 분류되어 있어 의사의 처방이 필요한 약품입니다.
건강한 모발을 위한 보조제, 비오틴
일부 모발이 약해지면서 탈모가 발생하는 경우도 있는데, 이럴 때는 비오틴이 건강한 모발을 만드는 데 도움이 된다는 보고도 있습니다.
피부 건강의 핵심, 비타민 C의 놀라운 효능
제가 매일 챙겨 먹는 영양제는 바로 비타민 C입니다. 지인들에게 피부에 좋은 영양제 딱 하나만 추천해 달라고 한다면 저는 주저 없이 비타민 C를 꼽을 수 있는데요. 비타민 C는 피부에 도움을 주는 가장 중요한 영양소 중 하나이기 때문입니다.
그중에서도 가장 핵심적인 것은 바로 강력한 항산화 효과입니다. 지나친 스트레스나 자외선 등으로 인해 우리 몸에 발생하는 활성 산소로부터 피부를 보호하는 것이 비타민 C의 역할입니다. 따라서 피부의 염증을 감소시키고 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
또한, 비타민 C는 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부를 탄력 있게 만드는 데 기여하며, 멜라닌 색소 침착을 막아 미백에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 물론 비타민 C를 복용한다고 해서 피부가 눈에 띄게 하얗게 되거나 갑자기 탄력이 생기는 것은 아니지만, 전반적으로 피부 톤이 밝아지고 피부 재생이 원활해지는 것으로 알려져 있습니다.
다만, 너무 고용량을 복용하는 경우에는 비타민 C가 산의 종류이기 때문에 속 쓰림이나 신장 결석과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 2000mg 이상 고용량 섭취는 주의하시는 것이 필요합니다.
아토피 피부염에 도움을 주는 달맞이꽃 종자유
제가 직접 챙겨 먹고 있지는 않지만, 달맞이꽃 종자유 영양제도 피부에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 달맞이꽃 종자유에 함유된 감마 리놀렌산은 피부 장벽을 튼튼하게 만들어 수분 손실을 줄여주며, 가려움증을 유발하는 IgE를 감소시켜 항염 효과도 기대할 수 있습니다. 특히 아토피 피부염에 큰 도움을 주는 것으로 보고되고 있습니다.
감마 리놀렌산은 인체 내에서 합성이 불가능하므로, 반드시 식품이나 영양제로 보충해 주셔야 합니다. 영양제이기 때문에 큰 부작용이 적고 장기간 안전하게 복용할 수 있으니, 매일 적정한 양을 섭취하는 것을 추천합니다.
먹는 콜라겐, 정말 피부에 도움이 될까요?
콜라겐은 피부 재생이나 탄력을 결정짓는 데 중요한 역할을 하는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 몇 년 전부터 건강기능식품 시장에 콜라겐 붐이 일어나면서 마시는 콜라겐, 저분자 콜라겐, 알약 형태 등 다양한 콜라겐 제품이 출시되고 있는데요. 많은 분들이 '과연 먹는 콜라겐이 실제로 피부에 도움이 될까?'라는 의구심을 가지고 계실 것입니다.
콜라겐 흡수를 높이기 위해 다양한 형태의 저분자 콜라겐이 개발되어 출시되고 있으며, 저분자 콜라겐이 상처나 노화된 피부의 보습과 탄력에 도움을 준다는 일부 보고도 있습니다. 하지만 사실 먹는 콜라겐의 효과에 대해서는 아직도 피부과 학계에서 여러 가지 의견이 나오고 있는 것이 사실입니다.
따라서 콜라겐을 섭취하실 때는 치료제의 개념보다는 보조제의 개념으로 복용하실 것을 권해드립니다.
지금까지 다양한 피부 고민에 도움을 줄 수 있는 약과 영양제에 대해 살펴보았습니다. 보다 궁금한 점은 댓글이나 연세스타피부과 카카오톡 채널로 문의해 주시기 바랍니다.